Minden terápiás program alapja a pontos, követhető heti terv. Ez adja a biztonságot, a követhetőséget és persze a kezdeti sikerélményeket is. Az első mentori beszélgetésig készítsd el a saját heti tervedet, ami ébredéstől elalvásig tartson! Ez egy kis változtatás az eddigi működésedhez képest, mégis sokat tehet hozzá a fejlődésedhez, józanodásodhoz.

Segítségül itt egy letölthető táblázat, amit kinyomtatva kitehetsz a lakásod egy olyan pontjára, ahol biztos, hogy napi szinten találkozhatsz vele.